Blogi alkavasta urheiluharrastuksesta

Niinhän siinä loppujen lopuksi sitten kävi, etten perjantaina päässyt mihinkään lenkille. Pakkasta -16C ja tuuli oli aikamoinen. Lisäksi maha oli täynnä pizzaa, joten jätin lenkin suosiolla lauantaille.

Lauantaina pakkasta oli aamulla -15C, joten ajattelin että siirretään iltapäivään, kuuluu sopivasti jääkiekkoakin radiosta. Pakkasta klo 17 edelleen kovasti, mutta ei muuta kuin kamppeet päälle ja menoksi. Ensiksi alusasu, sitten vähän paksumpi fleece-asu ja päälle vielä tuulipuku. Kauluri ja pipo + hanskat tietenkin kuuluu varustukseen.

Hyvin tarkeni, mitä nyt välillä kova tuuli meinasi haitata menoa. Välillä meinasi selkää palella vähäsen, mutta ei kuitenkaan haitaksi asti. Kävin juosta hölkytteleen pikkusen vajaa tunnin lenkin. Eipä näkynyt muita juoksijoita, pari koiranulkoiluttajaa oli toppavaatteissa pyörätiellä.

Joten, tuommonen -15C ja siihen vielä kovahko tuuli päälle ei menoa haittaa ollenkaan, kunhan pukeutuu oikein. Tekosyitä kaikki, mitä sohvalla makoillessa tulee mieleen. Kumma, että se sohva on niin mukava paikka, kun ilma on vähänkään huonompi/kylmempi.

Sunnuntaina varmaankin iltasella pienehkö kävelylenkki ja maanantaina taas uudet kujeet.

Onpas tosiaan vierähtänyt aikaa viimeisestä kirjoituksesta. Tuossa marras- joulukuun tietämillä oli pitkään TODELLISIA motivaatio-ongelmia. Juoksemassa en käynyt muutamaan viikkoon ollenkaan ja työmatkapyöräilykin vaihtui hyvin useasti autoon. Joulun alla sitten tuli taas joku ihme potku persuksille ja sain hilattua itseni muutaman kerran lenkille. Yllätys oli suuri todella suuri, kun jaksoi juosta lähes samaan tahtiin kuin syksylläkin. Ilmeisesti pohjakunto on  sen verran kova, että muutaman viikon lepsuilu ei paljoa haittaa.

Joulunakin kävin pari kertaa juoksemassa. Lisäksi vaimon kanssa heitin muutaman kerran 1,5 tunnin kävelylenkkejä. Nyt parin viime viikon aikana on tullut käytyä juoksemassa taas ihan säännöllisesti, viimeksi eilen tunnin lenkki tuli nakattua. Helvetin kylmä tuuli vain meinaa olla. No, ei muuta kuin yksi ylimääräinen väliasu alle niin tarkenee. Tänään pitäisi taas käydä juoksemassa, pakkasta on kyllä tällä hetkellä -16C, odotellaan iltaan asti josko siitä hieman lauhtuisi.

Pari-kolme viikkoa olisi tarkoitus vielä keräillä hieman “pohjia” ja aloittaa taas sykemittariharjoittelu puhtaalta pöydältä. Toivottavasti kovat pakkaset ei sotke kovin pahasti suunnitelmia.

Kyllä oli mahtava pelipäivä tänään. Tuntui, että kaikki onnistuu. Oli eroa viime viikkoiseen pelailuun kuin yöllä ja päivällä. Edelleen se ihmetyttää, miten joskus tuntuu että mikään ei onnistu. Tänään kuitenkin kulki ja pikkuhiljaa uskaltaa jo hieman taklatakin. Olen koittanut tietoisesti hieman välttää pahoja kontakteja mutta kärsiihän tuota näköjään jonkinverran myös rymistellä. Tuskinpa tuo tahdistin nyt kovin herkästi irti lähtee.

Tällä viikolla  en ole käynyt juoksemassa ollenkaan, enkä mene huomennakaan. Taloyhtiön pihatalkoot tiedossa illalla. Viikonloppuna voisi käydä täräyttään jonkin pikku lenkin, ostin nimittäin uudet lenkkarit viime viikolla ja pitäisi niitä “ajaa sisään” vähäsen.

Pyöräiltyä on tullut tällä viikolla reipas 50 km, onhan sekin parempi kuin ei mitään.

Tällä viikolla sain myös myytyä erään ylläpitämäni webbisivuston, sain vieläpä ihan kohtuullisen summan siitä. Tai sain ja sain, enhän minä edes ole ollut sivua myymässä mutta kun väkisin halutaan ostaa niin mikäs siinä. Kaikkihan on myynnissä, kunhan hinnasta sovitaan.

Stora Ensokin se sitten päätti ruveta saneeraamaan. Sillälailla liippaa meikäläistäkin läheltä, että firmasta jossa olen töissä toimitetaan tavaraa Stora Enson Kemijärven tehtaalle. Eipä toimiteta kohta. Huomenna pojat sitten ovat kotona mielenilmaukseksi, meidän työpaikka kuitenkin päätti jättäytyä mielenilmauksen ulkopuolelle.

Perseestähän nämä tälläiset aina ovat, mutta minkäs mahdat.

Keskiviikkona kävin juosta hölkytteleen semmoiset 50 minuuttia. Kyllä oli helppoa menoa. Tuntui, että olisi voinut juosta vaikka kuinka pitkästi. Pakko myöntää, että vauhti pääsi vähän lopussa ryöpsähtämään lujaksi. Ei se mitään, ihan hyvin kulki.

Torstaina kävin sitten pelaamassa kiekkoa 70 minuuttia. Voi helvetti että oli vaikeaa ja raskasta !! Mikä siinä on, että välillä kulkee niin hyvin ja sitten toisinaan tuntuu, ettei olisi koskaan luistimilla käynytkään?!?! Sama homma se on tuon juoksunkin kanssa. Joskus jaksaa juosta vaikka kuinka pitkästi ja kovaa kun taas joskus tuntuu ettei matka etene ollenkaan ja jalat painaa niin helvetisti. Ei ymmärrä. Kertokaa te, viisaammat.

Huomenna tärskäytän mahdollisesti semmoset 15 km juoksemalla, katsotaan mikä on tilanne. Voi kyllä olla, että en ehdi juoksemaan ollenkaan.

Juuri äsken tulin juoksemasta. 50 minuuttia kävin läskejäni ulkoiluttamassa. Kevyttä alkaa olemaan tuollainen tunteroisen lenkki. Ilmeisesti kunto on kasvanut jonkin verran. Pitäisi oikeastaan tehdä ownindex määritys pitkästä aikaa sykemittariin, niin näkisi onko juoksu tehonnut. Tiedä sitten, kuinka tarkkoja vehkeitä nämä ovat ja toisekseen minkälainen vaikutus on tahdistimella tuloksiin. Kellään kokemuksia? No joka tapauksessa saa siitä varmasti jonkinlaista “osviittaa” missä mennään.

Huomenna sitten pyörällä töihin ja mahdollisesti iltasella lenkille. Torstain jääkiekko taitaa jäädä tällä kertaa väliin, riippuu vielä vähän tilanteesta.

Lauantaina kävin katsomassa kärpät-jyp pelin. Täytyy sanoa, että olipa jyp paska. Eivät saaneet kyllä mitään aikaiseksi. Ihmettelen syvästi, miten voivat olla sarjataulukossa noinkin korkealla. Keväällä eivät pitkälle pötki, jos tuota rataa jatkavat. Katsotaan, miten käy.

No niin… juoksua ja jääkiekkoa sekä pyöräiltyä on tullut joka päivä n. 16 km. Tiistaina kävin juoksemassa töitten jälkeen. Että oli vaivalloista juoksu taas pitkästä aikaa. Tuntui, että ei jaksa sitten yhtään. Enkä kyllä jaksanutkaan. 45 min. juoksin ja sitten piti luovuttaa. Ei yksinkertaisesti jalka noussut. En tiedä vaikuttiko helvetillinen vastatuuli pyöräillessä aamulla töihin mennessä, että iltapäivällä tullessa. Noh, se oli semmoinen lenkki mutta tulipahan tehtyä.

Tänään kävin sitten taas pelaamassa jääkiekkoa. Jopa oli taas paljonhelpompaa kuin viime kerralla. Innolla odotan, kuinka helppoa pelaaminen on lopputalvesta kun näin äkkiä alkaa helpottamaan. Tahdistimestakaan ei tunnu olevan haittaa jääkiekkohommissa ollenkaan. Ja mikäs sen mukavampaa. Reilun vuoden olen nyt tahdistimen kanssa elänyt ja asiaa ei oikeastaan tule enää normaalissa arjen askereissa edes ajateltua. Niin hyvin on toiminut.

Huomenna sitten taas mahdollisesti lenkille, viimeistään lauantaina. Toivottavasti olisi helpompaa kuin tiistaina.

Torstaina kävin siis pelaamassa taas reilun tunnin jääkiekkoa. Tuntuma oli jo huomattavasti parempi kuin viime viikolla. Toki raskasta se vieläkin on mutta pikkuhiljaa parempaan. Perjantaina olikin sitten aamulla nivuset kipeänä ja on edelleenkin. Muistinkin, kuinka tärkeää VENYTTELY olisi varsinkin juuri nivusten osalta. Nuorempanakin kun tuli pelattua niin oli ongelmia nivusten kanssa mutta venyttelyllä homma hoitui. Siispä ensi kerralla venyttelen ennen ja jälkeen.

Eilen kävin juosta hölkyttelemässä tasan tunnin. Juoksu sujui oikeastaan todella kevyesti. Tosin vauhtia en pitänyt kovin kovana ja sykekin pyöriskeli 135-150 paikkeilla koko matkan. Nivuset hieman vaivasivat mutta ei häiritsevästi.

Motivaatio alkaa kyllä taas pikkuhiljaa löytymään. Tänään pidän kuitenkin lepoa ja huomenna mahdollisesti käyn tekemässä pitkän sauvakävelylenkin taikka sitten normi tunnin juoksu. Katsotaan nyt.

Tietääkö kukaan muuten HYVIÄ kuulokkeita, jotka passaa nokian kännykän liittimeen? Ne nokian omat on, no sanotaan nyt suoraan, -perseestä-. Korvissahan ne eivät pysy jos vähänkään liikahtaa. Jos jollakin on kokemuksia paremmista niin kerro ihmeessä.

Tulin juuri äsken tahdistinkontrollista. Kaikki oli ok. Ensin piti käydä labrassa ottamassa sydänfilmi. Vein filmin  mukanani kardiologille ja filmin nähtyään kardiologi tuumasi että onpa hyvän näköinen käyrä. Tahdistusta ei ollut ollenkaan. Eli tahdistin toimii juuri kuten pitääkin, antaa tahdistuksen vain silloin kuin tarvetta on. Ja minulla se on yleensä levossa.

Kysyin myös kardiologilta miten on asia jääkiekon kanssa… että voinko pelata huoletta. Saa pelata ! Potkunyrkkeilyä yms. ei “suositella” harrastettavaksi. Enhän minä nyt sellaisia lajeja muutenkaan…

Tänään siis taas pelaamaan jääkiekkoa. Kyllä se onkin mukavaa puuhaa muutaman vuoden tauon jälkeen.

Seuraava tahdistinkontrolli on vasta n. 2 vuoden päästä. Ei ole tarvetta aikaisemmin, mikäli kaikki toimii moitteetta. Ja miksi ei toimisi, kun nyt tahdistin on hyvissä säädöissä. Alussa kun piti hypätä yhtenään kardiologisella-osastolla säädättämässä vempelettä. Tahdistimen patterin pitäisi kestää vielä n. 6-8 vuotta ennen vaihtamista. Riippuen tietysti siitä, kuinka paljon se joutuu tahdistelemaan.

Pitkästä aikaa päivitystä. Viime aikoina on ollut motivaatio hieman hakusalla. Lenkillä on tullut kuitenkin käytyä satunnaisesti ja työmatkat kuljettua pyörällä.

Tänään kävin pelaamassa jääkiekkoa 3 vuoden tauon jälkeen ! Ai että oli mukavaa. Täytyy sanoa, että on se vaan helvetin raskasta näin yhtäkkiä. Aivan sama, vaikka jaksat juosta 20 km niin kun vedät jääkiekkokamppeet niskaan niin johan alkaa tuntumaan. Veikkaan, että huomenna on paikat todella jumissa.

Aluksi piti ottaa todella rauhallisesti. En oikein tiedä, miten tahdistin soveltuu jääkiekon pelaamiseen. Kontakteja tulee väkisellä jonkin verran. Pitänee ensi viikolla kysyä kardiologilta mitä mieltä hän on asiasta. Viimeksi kysyin niin ei oikein suositellut mutta ei kyllä kieltänytkään. Minä kyllä aion mennä edelleenkin pelaamaan, ainakaan nyt ei tuntunut olevan mitään ongelmia. Aioin elää niin normaalia elämää, kuin se vain suinkin on mahdollista.

Tarkoitus olisi pelata koko syksy / talvi ja samalla käydä myös lenkillä ja lumen tultua ottaa myös hiihto lisäksi ohjelmaan. Aioin myös pyöräillä koko talven töihin.

Niinpä niin… muistelin aivan, että kontrolli on tänään 28. päivä. Eilen illalla rupesin tarkistamaan moneltako sairaalaan pitikään aamulla mennä. Mitä vielä, aika olikin viikkoa aikaisemmin. Joten se siitä kontrollista. Noh, uusi aika on nyt tilattu. Tänään tuli sitten postissa “sakkolappu” peruuttamattomasta käynnistä, 27 euroa. Tyhmästä päästä kärsii koko äijä.

Juoksemaankaan en ole päässyt. Sunnuntaina ilmeisesti palellutin itseni ulkona niin, että illalla olo oli aivan hirveä ja eilen oli vähäsen kuumetta päivällä. Otin sitten rohtoja ja nyt olo on huomattavasti parempi. Juoksuhommat saa nyt jäädä muutamaksi päiväksi, olen tullut hieman araksi nuhan/kuumeen kanssa tahdistimen laiton jälkeen. Haluan parantua kunnolla, ennenkuin alan urheiluhommia harrastamaan. Sairaana olo ja urheilu kun ei tunnetusti ole hyvä yhdistelmä. Onko kenelläkään muulla outoja tuntemuksia sydämessä kun on lentsussa? Itse huomasin eilen illalla että tahdistin joutui kyllä korjailemaan väliinjääviä lyöntejä oikein urakalla. Normaalisti en huomaa mitään, mutta eilen illalla sydän hieman “muljahteli” oudosti. Joten nyt parannellaan kunnolla ja juostaan sitten kun kunto sallii. Pitää kardiologilta vielä kysellä tuosta muljahtelusta. Ilmeisesti tahdistimen säädöistä vain on kyse kun muutenkin säätöjen kanssa oli aluksi vaikeuksia.